本文摘要：不少人有吃宵夜的习惯，这样不仅不会给肠胃导致开销，也不会让人发胖。另外，常常吃宵夜对身体还有四大有害： 1.更容易构成结石。人体的排钙高峰期在用餐后的4～5小时，若吃宵夜，当排钙高峰期来临时，人已做爱入眠，尿液不会逗留在输尿管、膀胱、尿道中，无法及时排泄体外，使尿液中的钙大大减少，更容易沉积下来构成晶体，久而久之就不会渐渐不断扩大构成结石。 2.营养无以消耗。 人们往往自由选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养非常丰富，但如何消化毕竟个难题。

不少人有吃宵夜的习惯，这样不仅不会给肠胃导致开销，也不会让人发胖。另外，常常吃宵夜对身体还有四大有害：　　1.更容易构成结石。人体的排钙高峰期在用餐后的4～5小时，若吃宵夜，当排钙高峰期来临时，人已做爱入眠，尿液不会逗留在输尿管、膀胱、尿道中，无法及时排泄体外，使尿液中的钙大大减少，更容易沉积下来构成晶体，久而久之就不会渐渐不断扩大构成结石。　　2.营养无以消耗。

人们往往自由选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养非常丰富，但如何消化毕竟个难题。这些食物不会使尿液中的钙减少，除了不会减少体内的钙贮存量，所致青少年白内障和中老年骨质疏松症，还不会提升患尿道结石的可能性；若再行再加饮酒，更容易所致酒精性脂肪肝。

　　3.减少胆固醇。若宵夜不吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很更容易使人体内的血脂忽然增高。人体的血液在夜间常常保持高脂肪含量，若此时又喂食过于多，或是频密、屡屡喂食，将造成肝脏制备的血胆固醇显著激增，性刺激肝脏生产更好的低密度脂蛋白。

此外，一旦装载过多的胆固醇到动脉壁冲刷，不会沦为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。　　4.所致嗜睡。

晚上宵夜不吃得过饱，不会使胃鼓胀，对周围器官导致反抗。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧绷工作不会传输信息给大脑，引发大脑活跃，并蔓延到大脑皮层其他部位，所致嗜睡。

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